Il nuovo
manifesto contro il cancro: 12 regole alla portata di tutti.
L'obiettivo di Europa Contro
il Cancro, il programma della Commissione Europea è quello di ridurre la
mortalità per tumore.
Il
codice è fatto di raccomandazioni concise e facili da ricordare, ma dietro
questo linguaggio semplice ci sono solide prove scientifiche.
Le 12 regole del Codice
Europeo contro il cancro
- Non
fumare, se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di
non fumatori.
-
Evita
l'obesità.
-
Fai ogni
giorno attività fisica.
-
Mangia ogni giorno frutta e verdura: almeno cinque porzioni. Limita il consumo
di alimenti contenenti grassi di origine animale.
-
Se bevi
alcolici, che siano birra, vino o liquori, modera il loro consumo a due
bicchieri al giorno se sei uomo, ad uno se sei donna.
-
Presta
attenzione all'eccessiva esposizione al sole. E' di importanza fondamentale
proteggere bambini ed adolescenti. Gli individui che hanno la tendenza a
scottarsi al sole devono proteggersi per tutta la vita dall'eccessiva
esposizione.
-
Osserva
scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire l'esposizione ad agenti
cancerogeni noti.
-
Rivolgersi a un medico se si nota presenza di: tumefazione, ferita che non
guarisce, neo che cambia forma, sanguinamenti anormali; persistenza di sintomi
quali tosse, raucedine, acidità di stomaco, difficoltà a deglutire, perdita di
peso, modifica delle abitudini intestinali o urinarie.
-
Per le
donne dai 25 anni in su, screening per il carcinoma della cervice uterina.
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Per le
donne sopra i 50 anni, screening per il carcinoma mammario.
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Per
individui con più di 50 anni, screening per il cancro colon rettale.
-
Partecipa ai programmi di vaccinazione contro l'epatite B.
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